5 Recomendaciones

de salud en los deportes. Silka-Medic

• 1. Si vas a nadar, no olvides usar sandalias, ya sea alrededor de la piscina, en los vestidores y en las duchas.
• 2. Si juegas baloncesto, recuerda que tus manos sudan, por eso debes lavártelas perfectamente con agua y jabón.
• 3. Correr es un deporte que te hace sudar de pies a cabeza, por eso, después de esta actividad, no olvides bañarte perfectamente (de preferencia utiliza un jabón neutro). También es importante que te seques muy bien con tu propia toalla, sobre todo las ingles, los pies (especialmente entre los dedos), las axilas, el pliegue del codo y las corvas, ya que ahí es donde más se conserva la humedad.
• 4. Después del partido de soccer, no olvides lavarte los pies con agua y jabón; secarlos perfectamente, dejarlos expuestos un rato y cambiarte los calcetines y los tenis. Esto se recomienda porque los tenis mantienen calientes los pies, provocando sudoración o que se mantengan húmedos por un tiempo prolongado. Este ambiente es propicio para la proliferación de los hongos.
• 5. Luego de jugar beisbol (o cualquier otro deporte) no olvides bañarte, lavarte perfectamente la cabeza y lavar tu gorra.